mami alvászavar

Magyarósi Csaba tollából érdekes írást olvastam. A lényege, hogy feltaláltak egy speciális  ébresztőórát, ami akkor ébreszti fel az embert, amikor a legközelebb van az éberséghez. Ezt az eszközt használva állítólag kipihenten ébredünk. Hogyan tudja ez az…

A minap azt olvastam a nana oldalán, hogy tudnak 10 okot arra, amiért nem érdemes megrövidíteni a szundikálást. Élvezettel nyálaztam a szöveget, szinte hajtogattam volna a kis fecniket, ha jegyzetfüzetként adták volna a kezembe. Néha mosolyognom kellett, mert olyan általánosságokat…

Pár nappal ezelőtt jeleztem, írok majd az ovisok esti lefektetéséről néhány gondolatot. Mert a mami akkor tud jól aludni, ha körülötte -és benne- jótékony nyugalom, és csend van. :)„És akkor boldogan éltek, míg meg nem haltak” – szól a mese vége. Valahol 9 óra…

Mi másra is gondoltam volna, mint a humorra!? Bár közvetlenül alvás előtt nem épp a kívánt hatást érjük el vele, annyi azonban fix, hogy a jókedv feloldja az idegességet. S ha jókedvűen, mosolyogva fogsz az esti rituálédhoz, garantáltan könnyebben…

 Az ilyen tippgyűjteményekben rendre szerepelnek Feng Shui „szak”tanácsok is. Persze egy mondatban. Hátha abból kiolvassuk a lényeget. De hogyan jön a Feng Shui az alváshoz? Kérdezem én, mi változik meg az életünkben attól, ha eddig az ajtóval szemben volt az ágyunk,…

Egy kis szösszenet az Amerikai Alváskutató Akadémiától. Tudni szeretnéd mennyi alvásra lenne szükséged? Érdekel hogyan pótold a kimaradt alvás mennyiséget? Mi a szerepe a fénynek és a sötétségnek?Klikk ide a…

  Egy kis felmérés: Érdekel, ki hogyan alszik el, mikor végre elaludt? Én a magam részéről az oldalamon alszom el, vagy a hátamon. Reggel rendszerint nem abban a pózban kelek, mint ahogy elaludtam. A hason fekvésen kívül, azt hiszem mindent végigpróbálok az éjszaka…

Hogy lássátok van, aki jókedvéből nem alszik...Hétvégi programajánlóként, könnyed hangulatkeltőként is érdekes lehet.Guinness rekordkísérlet pálinkával ÉrpatakonÉrpatak – Barna Sándor főzőmester, a Zsindelyes Pálinka Népi és Gasztronómiai Fesztivál keretein belül…

Még mindig az alvásnapló. 5 egyszerű lépésben tudod hozzáadni az életedhez azt az új szokást, hogy alvásnaplót vezetsz, vagyis méred az alvás időd, a felébredéseid, a lefekvéseid idejét. Ezek a következők: 1. Ne csak a fejedben mérj, hanem írd is le. A tényt is, a…

Vezess alvásnaplót, amikor nem tudsz elaludni és álmatlanul hánykolódsz. Ígyis-úgyis egyre idegesebben várod a megnyugtató álmot, ami - tudjuk tapasztalatból - nem jön. Ilyenkor nem jó dolog az ágyban maradni. Mit lehet csinálni, hiszen már majd kifolyik a szemed a…

Az ember szituációkban él. Van amin tud változtatni, és van, amin legjobb akarata ellenére sem. Ilyen például, ha ügyeletet kell vállalni.Ha Te éjszaki műszakot vállalsz, bizonyára megvan a saját túlélési praktikád. Talán nappal besötétített szobában alszol, talán délután…

A nappalt követi a sötétség, tehát menjünk aludni! Ohó, ez nem olyan egyszerű. Mert igaz ugyan, hogy a fény helyett a sötétség lépett színre, de mégsem ez a a legfontosabb ritmus, ami szerint élünk. Ennél sokkal fontosabb a testünk ritmusa. Erről meg ugye alig veszünk…

 A magam részéről ez az időpont nagyon változó. Este 22.00-nél előbb csak akkor fekszem le, ha beteg vagyok. :)Általában éjfél jócskán elmúlik, mile megtalálom az ágyam. Mert sertepertélek, eszembe jut még valami apróság, amit feltétlenül el kell intéznem, meg kell…