Az ember szituációkban él. Van amin tud változtatni, és van, amin legjobb akarata ellenére sem. Ilyen például, ha ügyeletet kell vállalni.
Ha Te éjszaki műszakot vállalsz, bizonyára megvan a saját túlélési praktikád. Talán nappal besötétített szobában alszol, talán délután is szunyókálsz. Amire nagyon fontos figyelni,
hogy ne váltott műszakban dolgozz - ha egy mód van rá. Ugyanis a váltott műszak jobban kikészíti a szervezetet, mint ha állandó éjszakás lennél. Ha felveszed az állandó éjszakás ritmust, akkor a szervezeted követi az életszituációd és helyreáll a harmónia. (Bizonyos mértékig.)
Viszont jó tudni azt is, hogy a figyelem időtartama 45 perc. Nem véletlen, hogy például a tanórák is 45 percesek. 45 perc figyelem időszak után óhatatlanul elkalandozik a gondolat, fellazul a gondolkodás. Ilyenkor még nappal is, nemhogy éjszaka, álmodozunk. Megerőltető fenn lenni éjszaka, ezért figyelj arra, hogy 45 percenként lazíts egy kicsit. Persze ez szinte elképzelhetetlen a műtőben, vagy a volán mellett, és a repülők sem szállhatnak le éjjel, de hiába az önfegyelem, a szervezetet akkor sem lehet kijátszani büntetlenül.
Ahogy kényszerűségből elvállalod az éjszakázást, úgy nem árt, ha azzal is tisztában vagy, hogy hosszú távon nem lehet bepótolni a kimaradt alvás mennyiséget. Az életed rövidíted meg néhány órával...
Milyen hatásra számíts, ha hosszú távon éjszakázol?
Erről cikkeztek 2007. december 3.-án a HVG-ben.
hvg.hu/egeszseg/20071203_ejszakai_muszak.aspx
Nem tudom, hogy ez egy újabb divatos és felkapott gondolat-e, vagy mély valóságalapja van.
Neked mi a véleményed?
Addig is jó éjt, szép álmokat!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.