Kipróbáltál már számtalan praktikát,…
2008.11.11. 12:33 mamijolalszik
Tudod, hogyan szüntesd meg az álmatlanságod?
4 komment
Címkék: alvászavar álmatlanság megszüntetése
2008.10.24. 00:30 mamijolalszik
Mikor kelj fel, hogy pihenten ébredj?
Magyarósi Csaba tollából érdekes írást olvastam. A lényege, hogy feltaláltak egy speciális ébresztőórát, ami akkor ébreszti fel az embert, amikor a legközelebb van az éberséghez. Ezt az eszközt használva állítólag kipihenten ébredünk. Hogyan tudja ez az…
3 komment
Címkék: alvás alvászavar jó ébredés
2008.10.16. 17:36 mamijolalszik
Aludj jól, hogy sokáig élj!
A minap azt olvastam a nana oldalán, hogy tudnak 10 okot arra, amiért nem érdemes megrövidíteni a szundikálást. Élvezettel nyálaztam a szöveget, szinte hajtogattam volna a kis fecniket, ha jegyzetfüzetként adták volna a kezembe. Néha mosolyognom kellett, mert olyan általánosságokat…
3 komment
Címkék: alvás alvászavar életmód szokások egészséges alvási
2008.10.11. 00:02 mamijolalszik
Tudjátok mi okozhat alvászavart?
Nehezen tudsz elaludni. Már kaparod a falat. Éjjel felriadsz és nem tudsz visszaaludni. Hiába feküdtél le éjjel, már hajnalban kipattannak a szemeid. Tudod miért? Elgondolkodtál már az életritmusodon? Valaha kivülállóként megnézted mit csinálsz délután öt és éjfél…
18 komment
Címkék: alvászavar okai
2008.10.05. 18:34 mamijolalszik
Ovis éjszakázás
Pár nappal ezelőtt jeleztem, írok majd az ovisok esti lefektetéséről néhány gondolatot. Mert a mami akkor tud jól aludni, ha körülötte -és benne- jótékony nyugalom, és csend van. :)„És akkor boldogan éltek, míg meg nem haltak” – szól a mese vége. Valahol 9 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: gyerek alvás alvászavar altatás óvodás ovis
2008.10.03. 21:31 mamijolalszik
Alvászavar ellenszere
Mi másra is gondoltam volna, mint a humorra!? Bár közvetlenül alvás előtt nem épp a kívánt hatást érjük el vele, annyi azonban fix, hogy a jókedv feloldja az idegességet. S ha jókedvűen, mosolyogva fogsz az esti rituálédhoz, garantáltan könnyebben…
8 komment
Címkék: humor alvás alvászavar előtt ellenszere
2008.09.25. 01:28 mamijolalszik
A pihentető alvás létszükséglet
Reggel a telefon dallamosan cseng felénk. Én még szeretem ilyenkor a fejemre húzni a takarót. Legalább öt perc erejéig! Úgyhogy egyet kell értenem Wlcsek Annával, a Vasárnap Reggel újságírójával, aki azt állítja, hogy a reggel és az óra örök ellenségei egymásnak. A…
6 komment
Címkék: alvászavar álmatlanság lábak nyugtalan horkolás
2008.09.23. 00:09 mamijolalszik
Mennyi az ideális alvás?
Egy kis szösszenet az Amerikai Alváskutató Akadémiától. Tudni szeretnéd mennyi alvásra lenne szükséged? Érdekel hogyan pótold a kimaradt alvás mennyiséget? Mi a szerepe a fénynek és a sötétségnek?Klikk ide a…
Szólj hozzá!
Címkék: alvás alvászavar tippek
2008.09.02. 23:21 mamijolalszik
Néhány őszinte szó az alvásnaplóról
Vezess alvásnaplót, amikor nem tudsz elaludni és álmatlanul hánykolódsz. Ígyis-úgyis egyre idegesebben várod a megnyugtató álmot, ami - tudjuk tapasztalatból - nem jön. Ilyenkor nem jó dolog az ágyban maradni. Mit lehet csinálni, hiszen már majd kifolyik a szemed a…
Szólj hozzá!
Címkék: alvás alvászavar javítása alvásnapló
2008.08.16. 03:05 mamijolalszik
Az eltérő bioritmus megöli a társkapcsolatot?
Akik csak a pirulákban, a látható, kézzel fogható dolgokban hisznek, megdöbbentő tényekkel kell hamarosan szembesülniük! Miért is?
A testnek 23 napos ritmusa van, míg a léleknek 28 napos, és a szellemnek 33 napon át tartó ritmusa van.
Johanna Paunger és Thomas Poppe…
Szólj hozzá!
Címkék: alvászavar bioritmus mamijolalszik.blog.hu
2008.08.06. 21:23 mamijolalszik
Miért kellene közel azonos időpontban lefeküdni?
Ahogy a gyerekeinket minden nap közel azonos időpontban fürdetjük, mesélünk nekik, majd elbúcszúzunk Tőlük "Jóéjt puszit" küldve nekik, úgy magunknak is ki kellene napirendet alakítani.
De hogyan is néz ez ki a gyakorlatban? Amikor letesszük aludni a kicsit, elindul a…
