Még mindig az alvásnapló. 5 egyszerű lépésben tudod hozzáadni az életedhez azt az új szokást, hogy alvásnaplót vezetsz, vagyis méred az alvás időd, a felébredéseid, a lefekvéseid idejét. Ezek a következők:
1. Ne csak a fejedben mérj, hanem írd is le. A tényt is, a…
2008.09.03. 00:37 mamijolalszik
5 egyszerű lépés az alvás javításáért
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: alvás elalvás javítása alvasnaplo
2008.09.02. 23:21 mamijolalszik
Néhány őszinte szó az alvásnaplóról
Vezess alvásnaplót, amikor nem tudsz elaludni és álmatlanul hánykolódsz. Ígyis-úgyis egyre idegesebben várod a megnyugtató álmot, ami - tudjuk tapasztalatból - nem jön. Ilyenkor nem jó dolog az ágyban maradni. Mit lehet csinálni, hiszen már majd kifolyik a szemed a…
