Ahogy a gyerekeinket minden nap közel azonos időpontban fürdetjük, mesélünk nekik, majd elbúcszúzunk Tőlük "Jóéjt puszit" küldve nekik, úgy magunknak is ki kellene napirendet alakítani.
De hogyan is néz ez ki a gyakorlatban? Amikor letesszük aludni a kicsit, elindul a…
2008.08.06. 21:23 mamijolalszik
Miért kellene közel azonos időpontban lefeküdni?
1 komment
Címkék: alvászavar napi ritmus technikák ellenszere álmosító
2008.08.05. 00:16 mamijolalszik
Mikor alszol el?
A magam részéről ez az időpont nagyon változó. Este 22.00-nél előbb csak akkor fekszem le, ha beteg vagyok. :)Általában éjfél jócskán elmúlik, mile megtalálom az ágyam. Mert sertepertélek, eszembe jut még valami apróság, amit feltétlenül el kell intéznem, meg kell…
