mami alvászavar

Hogyan tudod megszüntetni az alvászavart?
Gyakorlati és praktikus tanácsokat , egyszerű technikákat adok a kezedbe, hogy megszűnjön az alvászavarod.
Kérdezz, fejtsd ki a véleményed!

Friss topikok


2008.10.03. 21:31 mamijolalszik

Alvászavar ellenszere

Mi másra is gondoltam volna, mint a humorra!? Bár közvetlenül alvás előtt nem épp a kívánt hatást érjük el vele, annyi azonban fix, hogy a jókedv feloldja az idegességet. S ha jókedvűen, mosolyogva fogsz az esti rituálédhoz, garantáltan könnyebben…

8 komment

Címkék: humor alvás alvászavar előtt ellenszere


2008.08.06. 21:23 mamijolalszik

Miért kellene közel azonos időpontban lefeküdni?

Ahogy a gyerekeinket minden nap közel azonos időpontban fürdetjük, mesélünk nekik, majd elbúcszúzunk Tőlük "Jóéjt puszit" küldve nekik, úgy magunknak is ki kellene napirendet alakítani. De hogyan is néz ez ki a gyakorlatban? Amikor letesszük aludni a kicsit, elindul a…

Szólj hozzá!

Címkék: alvászavar napi ritmus technikák ellenszere álmosító