mami alvászavar

Hogyan tudod megszüntetni az alvászavart?
Gyakorlati és praktikus tanácsokat , egyszerű technikákat adok a kezedbe, hogy megszűnjön az alvászavarod.
Kérdezz, fejtsd ki a véleményed!

Friss topikok

2008.08.05. 00:16 mamijolalszik

Mikor alszol el?

 A magam részéről ez az időpont nagyon változó. Este 22.00-nél előbb csak akkor fekszem le, ha beteg vagyok. :)

Általában éjfél jócskán elmúlik, mile megtalálom az ágyam. Mert sertepertélek, eszembe jut még valami apróság, amit feltétlenül el kell intéznem, meg kell néznem. Aztán olvasok. Sokat olvasok, ha tehetem. Néha rámborul a könyv, s arra ébredek, hogy orrbacsapott a tudomány. Újabban ritkán nézek tévét. Megfigyeltem, hogyha tévézem, elsodor a film története, aztán még csak ezt, vagy azt. Csak belekukkantok - mondom magamnak, s abból éjjelig tartó szörfözés is lehet.

 

 Te mikor szoktál lefeküdni aludni?

 

Szavazz!

 

 

 

 

 

Fűzd hozzá a véleményed, megjegyzéseid!

 

Van elalvás előtti szertartásod?

7 komment

Címkék: alvás szokások alvási


A bejegyzés trackback címe:

https://mamijolalszik.blog.hu/api/trackback/id/tr71600923

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nóra · http://csaladiprogramok.hu 2008.08.06. 00:35:26

Általában éjfél és 1 között szoktam elaludni, ez a miszu óta 3-4 óra körül sikerül, van amikor már teljesen világos van és csiripelnek a madarak.

A szertartásom általában ájulással kezdődik, a folytatásra már nem emlékszem.

Moni · http://mamijolalszik.blog.hu 2008.08.06. 01:20:32

Kedves Nóra!

Értem a gondod. Ha engem valami nagyon felcsigáz, én is hasonló módon zsigerelem ki magam. Neked milyen tüneteid vannak másnap?

Szia!

Jóéjt!

Natacsi · http://csaladiprogramok.hu 2008.08.06. 21:27:26

Délig alszom, ha hagynak így tünetmentes vagyok.
Ha nem hagynak du 5-6 óra körül csendespihi legalább egy óra.

kbetti · http://www.szulesfelkeszitok.blog.hu 2008.08.12. 15:47:14

Szia Móni!

Most, hogy elkezdtem gondolkozni azon, mikor is alszom el általában és mennyit alszom, rájöttem, hogy én fekszem le legkésőbb, és én kelek a családban a leghamarabb, plusz még éjjelente min. 2-3-szor kelek a kicsihez, és kb. 20-20 percet szopizunk. Ezt 4-5 éve el sem tudtam volna magamról képzelni :)

Mostmár ez a normális, nem érzem alvászavarnak, szerintem már nem is tudnék 8 órát egyhuzamban végigaludni.

Betti

Moni · http://mamijolalszik.blog.hu 2008.08.12. 22:11:39

Szia Betti!

Nagyon fontos, hogy éjjel 2 előtt lefeküdj, mert különben felborul a bioritmusod. Ennek következtében másnap mísz leszel és ingerült.
De ne félj, ha délután ráparancsolsz magadra és a kicsivel együtt te is sziesztázol legalább fél órát, akkor ezt a menetrendet lehet csinálni még egy darabig.
Én 15 évig csináltam. :) Nem mindíg így - szóval, volt, hogy sárkány lettem egy időre.
A mostani fejemmel, mindenképpen jobban figyelnék magamra!

Marcsi · http://naturalpatika.hu 2008.08.18. 05:25:44

9 órakor ágyban vagyok és általában 10-kor már mélyen alszom.Reggel korán ébredek -általában fél 5-kor.
Mindíg is korán kelő voltam. :)
Szerencsés voltam, amikor a lányom kicsi volt. 1 hónapos kora után leszokott a 23 órai szopizásról, így este lefeküdtünk, reggel 6-kor felkeltünk. :)

Moni · http://mamijolalszik.blog.hu 2008.08.18. 10:14:01

Kedves Marcsi!

Vannak a pacsirták és az éjszakai baglyok. A pacsirták olyan szerencsés alkatok, mint Te. A baglyok olyanok, mint például én. Számomra reggel 4.30-kor kelni büntetés lenne.
Az, hogy baglyok vagy pacsirták vagyunk egyéni hajlam, adottság kérdése. Egyik sem jó és nem rossz. Csak tudni kell ritmust tartani akár egyik, akár másik csoportba tartozunk.